脱发是困扰绝大多数人的皮肤问题，不仅仅是男性，现在女性也成了脱发的主力军。无论男女，头发稀少甚至没有头发都是很难看的。对于脱发患者，除了接受治疗外，也可以通过饮食来进行调理。

　　1.蛋白质是头发生长所必须的元素，因此在平时，患者可多吃吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜等等。

　　2.化学伤害也是导致脱发的一个重要因素。对于那些因为烫染发而造成的脱发，建议患者多吃一些黑芝麻、玉米、海带、紫菜等等，一方面可以补充头发植物蛋白，维生素；一方面可以补充碘元素，恢复头发的光泽。

　　3.铁元素对于头发也是很重要的存在，缺乏铁元素也是能导致脱发的。因此，要多吃含铁的食物，如豆类、菠菜、香蕉等等。建议可以每天喝一杯豆浆，吃一根香蕉。

　　4.如果患者除了有掉头发的症状外，还存在白发的现象，可以多吃西红柿、土豆、及动物肝脏，有利于补充铜元素，从而达到黑发的功效。

　　5.坚果、橄榄油对于脱发也是很有帮助的。它能改善头发组织，增强头发的弹性和光泽。

　　6.除了上面的多吃以外，脱发患者要注意少吃糖份、脂肪含量高的食物，洋葱也要少吃，因为这类食物会产生较多的酸性毒素。一旦血液中酸性毒素较多就可能脱发。

　　千万不要认为脱发仅仅是中年人才有的正常现象，这绝不正常，也不是中年人或是男性的特权，不注意头发的保养，任何都是会脱发的。而对于脱发，食物仅仅是辅助作用，要想治好脱发还需及时就医，接受治疗。