脱发通过是因为饮食不合理，长期精神紧张压力大，油脂分泌多堵塞毛孔等有关，如果出现这种情况建议到医院做一些相关的检查，注意避免压力过大，可以补充B族维生素。那么脱发吃什么食物可以缓解呢

　　1、科学研究表明,容易掉头发的人,大多缺失维生素B6,维生素E,铁元素,锌元素,而杏仁当中富含丰富的维生素E和锌元素,可大大降低胆固醇,对治疗脱发问题也是妥妥的有帮助。

　　2、脱发患者可多吃鲑鱼,鲑鱼富含脱发患者所需多种营养,比如欧米伽3脂肪酸,维生素B12内的B族维生素及各种矿物质,综合这些营养的帮助,能改善脱发问题,促进头发生长。

　　3、多吃牛排能养发固发,牛排含有丰富的蛋白质,铁元素跟锌元素,要知道,锌元素是可让头皮脂体与毛囊充分连结。有固发作用。日常头发的营养来源于蛋白质。因此多吃牛排是有益头发健康的。

　　4、多吃柑橘有益头发生长,柑橘类的水果都富含维生素C，可帮助身体更好的吸收铁元素。

　　合肥哪个医院看皮肤病好？掉头发是一种非常容易影响到外观形象的疾病,而且给患者的生活以及工作都带来极大的影响。所以如果你有掉头发的症状,一定要及时到正规医院接受治疗，已早日摆脱该疾病带来的种种困扰