不少人年轻人都出现了严重的脱发现象，这让他们是很难承受的，或许也找过许多的治疗方法效果，但也是不尽人意，甚至还花了不少的没必要的钱，逐渐也失去了想治愈下去的决心了，患者不妨试下食疗的方法来缓解脱，下面我们来了解一下吧。

　　发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

　　补充铁质---经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充维生素E---维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充植物蛋白---头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充碘质---头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果---

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　上面说的一些食材就针对脱发的，大家也能相应的了解了不少，希望患者也已多去尝试下，毕竟也是对身体有好处的，最后祝愿患者早日摆脱脱发的影响，远离一些疾病，健康成长。